Garrafas e Squeezes

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Manter-se hidratado durante a prática de atividades físicas é fundamental. Para isso, muitas pessoas utilizam os famosos squeezes, enchendo-os com água e deixando-os em local de fácil acesso para qualquer momento de necessidade durante os exercícios.

Você também pode usar o seu squeeze para transportar qualquer outro líquido, como isotônicos ou até mesmo suplementos alimentares que ajudem a potencializar o seu treino.

Lembre-se de que a água é responsável por 60% da composição corporal. Hidratando-se adequadamente, o bombeamento de sangue feito pelo coração é melhorado, os músculos recebem mais energia para fazerem seus movimentos e seu corpo fica mais fresco. Apesar disso, é importante começar a se hidratar antes do exercício físico. A falta de hidratação também pode ser a causa de diversos problemas, como pedras nos rins.

Apesar de trazer grande praticidade, é importante respeitar algumas regras para a limpeza de seu squeeze, reduzindo o risco de contrair doenças.

Como usar e limpar o squeeze

Alguns modelos de squeeze, como o de alumínio, apresentam um diferencial: eles mantêm a temperatura do líquido que armazenam, aumentando a sensação de refrescância.

No entanto, é importante checar quais tipos de líquido podem ser usados, dependendo do material de composição do squeeze. Alguns podem deixar mau cheiro e conservar o gosto mesmo após a limpeza.

Lembre-se também de que o uso desse recipiente deve ser individual. Compartilhá-lo com alguém aumenta a chance de transmissão de doenças como uma simples gripe ou até mesmo amidalite e outras infecções mais graves.

Faça a limpeza do squeeze diariamente. Basta deixá-lo de molho por 20 minutos em uma solução com hipoclorito. Enxague bem e utilize uma escovinha própria para a limpeza desse tipo de recipiente.

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